oleh

Buah Yang Bagus Untuk Sarapan

Jenis Buah Yang Bagus Dikonsumsi Untuk Sarapan

Mungkin sebagian besar kita masih terasa janggal dengan memakan buah untuk menu sarapan, namun begitulah adanya menurut beberapa penelitian terakhir yang dipublikasikan untuk gaya hidup sehat. Ternyata tidak sembarang buah – buahan yang dapat kita makan untuk pelengkap menu sarapan di pagi hari, dan hanya beberapa saja yang terbukti dapat melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh pada permulaan hari

Beberapa keuntungan sarapan menggunakan buah – buahan adalah tubuh kita akan lebih bugar, kadar kolesterol jahat akan menurun, vitamin – vitamin akan lebih terserap secara sempurna, hingga mencegah terjadinya dehidrasi bagi pekerja lapangan. Diluar itu ternyata juga masih banyak lagi keuntungan makan buah saat sarapan, mengingat berbagai zat yang dikandung dalam buah – buahan sangat beraneka ragam manfaatnya

Namun buah jangan dijadikan makanan tunggal saat sarapan, sarapan dengan makanan seperti biasa juga tetap dilakukan seperti sarapan dengan berbagai makanan yang mengandung karbohidrat untuk membentuk energi dan beberapa nutrisi pendukung. Berikut ini, akan kita ketahui buah apa saja yang bagus kita konsumsi untuk sarapan dipagi hari

Buah Yang Bagus Untuk Sarapan Dipagi Hari

Buah Yang Bagus Dikonsumsi Untuk Sarapan

Buah Jeruk

Sudah sejak dulu jeruk telah dijadikan menu sarapan dipagi hari, terutama setelah diperas dan berbentuk jus jeruk. dalam buah jeruk terdapat banyak kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, salah satunya yang cukup dikenal adalah kandungan vitamin C nya yang tinggi sehingga mampu memenuhi kebutuhan harian

Vitamin C diperlukan oleh tubuh sebagai salah satu penangkal radikal bebas, mempercepat regenarasi sel tubuh yang mati, mencegah penuaan dini dan berbagai manfaat lainnya

Buah Yang Bagus Dikonsumsi Untuk Sarapan

Buah Pisang

Mengkonsumsi pisang dipagi hari biasanya dilakukan sebagai pencuci mulut, namun sebenarnya manfaat yang didapat lebih dari itu. Buah Pisang memiliki kandungan serat dan juga karbohidrat penting, sehingga bagi anda yang menjalani diet dapat kenyang lebih lama.

Zat kalium yang dikandungnya juga ampuh untuk menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Cara memakannya juga dapat dibuat dengan berbagai kreasi, bisa dimakan langsung, digoreng sebagai camilan saat ngopi dipagi hari atau berbagai kreasi lainnya

Buah Yang Bagus Dikonsumsi Untuk Sarapan

Buah Semangka

Buah yang memiliki banyak kandungan air ini ternyata juga sangat baik untuk pendamping menu sarapan tipa pagi. Buah semangka memiliki kadar likopen yang tinggi, yang sangat baik untuk meningkatkan konsentrasi, baik untuk kesehatan jantung hingga mampu mencegah timbulnya kanker.

Dengan banyak cairan yang dikandung buah semangka, tentu saja sepanjang hari tubuh kita akan terhidrasi dengan sangat baik saat sarapan dengan semangka

Selain buah – buahan yang telah disebutkan diatas, masih banyak lagi jenis buah yang juga sangat bagus untuk kita konsumsi dipagi hari sebagai salah satu menu sarapan seperti buah Berry dan buah khas Australia yaitu buah Kiwi.

Berita Populer:

Komentar

Tinggalkan Balasan

1 comment

Post Terbaru