oleh

4 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan

-TIPS-354 views

Buah mangga merupakan salah satu buah yang banyak digemari oleh banyak orang. Selain rasa buahnya yang manis, buah ini juga sangat mudah untuk di cari. Di indonesia sendiri, kini banyak café-café atau restoran yang mengkreasikan buah mangga menjadi bermacam-macam aneka olahan makanan. Namun tahukah anda, ternyata buah mangga juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja manfaat yang terdapat dalam buah mangga ?Nah, dalam artikel kali ini akan di jelaskan beberapa manfaat yang terkandung dalam buah mangga.

4 Manfaat Buah Mangga Yang Sangat Bagus Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang terdapat dalam buah mangga yang baik untuk kesehatan kita.

  1. Menjaga kesehatan kulit

Dalam buah mangga terdapat kandungan vitamin A dan vitamin C yang tergolong cukup tinggi. Vitamin A sangat di butuhkan oleh kulit dalam pertumbuhan jaringan kulit sedangkan vitamin C dibutuhkan untuk pembentukan kolagen kulit. Nah, apabila anda memasukkan buah mangga ini dalam menu makanan sehari-hari maka secara otomatis anda telah memberi asupan vitamin A dan vitamin C yang cukup untuk kulit anda.

  1. Mengontrol berat badan

Di balik manisnya buah mangga ternyata terdapat kandungan glukosa yang bisa menjadi sumber gula alami bagi tubuh. Selain itu mengkonsumsi buah ini juga dapat membantu anda mengurangi kecanduan terhadap makanan manis seperti permen atau yang lain nya.

Dalam buah mangga juga mengandung banyak serat dan kadar air yang tinggi. Nah, dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki serat dan kadar air yang tinggi akan menjaga anda tetap kenyang. Sehingga mencegah keinginan anda untuk makan lebih banyak.

  1. Pencegah penyakit kanker

Berdasarkan sebuah penelitian kandungan dalam buah mangga seperti, kandungan antioksidan zeaxanthin, betakaroten, dan senyawa polifenol dapat mencegah tumbuhnya penyakit kanker dan mampu memperkecil ukuran tumor.

  1. Melancarkan pencernaan tubuh

Mengkonsumsi buah mangga secara rutin ternyata mampu melancarkan pencernaan dalam tubuh. Hal ini berkaitan dengan kandungan serat yang dimilikinya. Selain itu buah ini juga mampu menurunkan produksi endotoksin dari bakteri, penurunan inflamasi, dan meningkatkan konsentrasi asam lemak yang sangat berguna untuk kesehatan usus.

Itu tadi beberapa uraian tentang manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh. Nah, setelah mengetahui hebatnya manfaat buah mangga bagi kesehatan, ada baiknya anda memasukkan buah mangga ini dalam daftar menu makanan sehat anda. Anda juga bisa berkreasi mengolah buah mangga ini menjadi beraneka ragam makanan yang tentunya menyehatkan.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Post Terbaru